Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2023
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105,4 kg
Perso fino ad ora: 72,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1614 kcal
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Gras: 54,05g | Prot: 143,99g | Carb: 109,84g.
Colazione: Integralmedica Carnibol, Carolina Iogurte Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Pranzo: Queijo Mozzarella, Batata Inglesa, Carne Moída Refogada. Cena: Caldo Verde, Pif Paf Escondidinho de Frango, Feijão Vermelho, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Parmalat Leite Semi Desnatado Zymil, Italac Whey Protein Chocolate , Morangos, Presea Caqui Desidratado. Di più...
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3342 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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