Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 maggio 2023
|
55 kg
Perso fino ad ora: 13,1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1796 kcal
|
Gras: 67,55g | Prot: 130,28g | Carb: 155,16g.
Colazione: Магнит Банан, Фуджи Яблоко , Урбеч Натуральная Паста из Кешью , Авокадо Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, 3 Fish Горбуша Кусочки , Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Черешня. Pranzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Сухие Цельные Семена Кунжута, Bonfesto Ricotta 40%, Националь Булгур, Томаты, Красное Киноа, Индилайт Филе Грудки Индейки. Cena: Bombbar Топпинг Сгущёнка, Макфа Манка, Яйцо, Творог 5%. Snacks/Altro: Бургер Кинг Латте без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Bombbar Protein Pancake Milk Cream. Di più...
|
|
2520 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro - 2 ore, Lavori domestici - 3 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Stirare - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Marisha1987
|