|
25.06- вес до трени 56,8-после 56,5. Я офигела. Это все критические дни такой разброс дают 600 грамм плюс за 1,5 дня. Хотя чувствую, что схуднула, и вообще, мышцы же весят тяжелее. Но моя цель - 54-55 кг уже с мышцами. Никогда так раньше не весила с мышцами при росте 169. Было 51-53 но до 27 и без особо сильного спорта. Даже не буду менять вес. След раз взвешусь в пн. Вот тогда будет точный по факту.
|
56,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1217 kcal
|
Gras: 29,75g | Prot: 56,61g | Carb: 180,74g.
Colazione: Полет Слоеный Десерт со Злаками, Подсолнечное Масло, Русское Море Крабовые Палочки, Помидоры, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Pranzo: Груши, Ролл с Лососем, Том Ям. Cena: Мандарин, Грейпфрут, Северная Гавань Морская Капуста, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Русское Море Крабовые Палочки. Snacks/Altro: Бодрая Корова Ириска со Сливками, Ryvita Хлебцы Многозерновые. Di più...
|
|
1709 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 46 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 14 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|