|
Sebelum akhirnya mulai diet lagi di tahun 2023 ini, bulan Mei 2019 jadi bulan terakhir entry jurnal fat secret kala itu. Dari tahun 2018-2019 masuk fat secret untuk mengatur pola makan sehat atas rekomendasi dokter obsgyn dalam masa program hamil.
Alhamdulillah setahun konsisten mengatur pola makan, akhirnya hamil dan anakku sekarang sudah berumur 3 tahun.
Yang dilakukan saat itu adalah mengurangi karbo, makan lebih banyak sayur, tidak minum manis, banyak makan buah, asam folat dan olahraga. Semoga memberi semangat untuk yang sedang promil juga ☺️💪
|
1147 kcal
|
Gras: 39,67g | Prot: 89,49g | Carb: 103,49g.
Colazione: Del Monte Saus Tomat, Cos or Romaine Lettuce , Rice Paper, Yun-Yi Tahu Original, Fried Egg, ABC Saus Sambal , Tomatoes. Pranzo: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin (Skin/Coating Eaten), Boiled Potato, Carrots, Cos or Romaine Lettuce , Boiled Egg, Tomatoes, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Cena: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih. Snacks/Altro: Edo Puff Pastry. Di più...
|
|