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Em 01/01/2022 eu pesava 85,9 kg, minha família me convenceu que eu precisava mudar, após muito suor e lágrimas, consegui perder mais de 20kg! ainda não cheguei lá porém já é uma grande vitória! Não vou parar e espero cumprir minha meta até dezembro desse ano, me desejem boa sorte pessoal 😄 e desejo também a vocês, que cumpram também suas metas com todo mérito😁
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65,3 kg
Perso fino ad ora: 20,8 kg.
Rimanenti: 10,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1164 kcal
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Gras: 23,76g | Prot: 75,69g | Carb: 172,99g.
Colazione: La Paz Pão de Forma Integral (com Casca), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Pranzo: Fígado de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Limão, Arroz Branco (Longo, Cozido). Cena: Fígado de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Altro: Suco de Limão, La Paz Pão de Forma Integral (com Casca), Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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