|
57,1 кг Ниже уходит ни вес, ни объемы не хотят, что можно сделать эдакое , чтобы все это тронулось с места ровного???
|
1356 kcal
|
Gras: 50,60g | Prot: 86,16g | Carb: 131,64g.
Colazione: Бисквитный Двор Торт Венеция, Вернер Бекон Сырокопченый Венгерский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Лук, Огурец (без Кожуры), Смак с Семечками Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые). Cena: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Natura Сыр Сливочный 45%, Помидоры, Реж Хлеб Хлеб Бородинский Формовой, Смак с Семечками Хлеб, Свежий Ряд Сыр Косичка Копченый, Яйцо (Целое), Пятерочка Яблоко Сезонное , Щедрый Год Овсяные Хлопья. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 32
 Commenti
26 mag 23 da utente: suharq1
|
27 mag 23 da utente: www.marusi
|
27 mag 23 da utente: LuisaGrin
|
Сколько времени Вы на дефиците? после двух месяцев дефицита нужно обязательно уходить на поддержку, иначе организм подстраивается, и дефицит принимает за поддержку
27 mag 23 da utente: nataponomar1977
|
Nataponomar1977, на дефиците около года
27 mag 23 da utente: Ju•lee B.
|
Устроить зажор! на день-два, а то и три
|
27 mag 23 da utente: Инночка_43
|
а может не надо вам ниже, вы сейчас в этом весе красотка
27 mag 23 da utente: Ирурусик
|
чит милл или чит дэй
реально помогает, метаболизм улучшится, да и работа щитовидки заодно
27 mag 23 da utente: Виттори Карвальо
|
Живите в свое удовольствие, поддерживая отличный злоровый вес. Поэкспериментировать с фасонами одежды.
27 mag 23 da utente: Alaska1989
|
Ju•lee B.дефицит около года это не просто долго, а очень долго! Нужно дать организму отдохнуть. Он устал, изголодался. На поддержку его. И не на недельку!
27 mag 23 da utente: yliajylia
|
Отлично выглядите! Может дальше и не нужно худеть? А может организм пока устал худеть? Отпустите ситуацию.
27 mag 23 da utente: Уна21
|
Возможно это жидкость лишняя
27 mag 23 da utente: sidorova2001
|
Зачем? Прекрасно выглядите!)
27 mag 23 da utente: Анхен555
|
27 mag 23 da utente: nastyakapriz
|
Всем спасибо огромное, насчет загрузки углеводами без жиров- поделись пожалуйста стрижа эффект после такого?!
27 mag 23 da utente: Ju•lee B.
|
Очень хочется просушить бедра, еще бы немного
27 mag 23 da utente: Ju•lee B.
|
а какая у Вас калорийность и кбжу?
27 mag 23 da utente: active_lifestyle
|
Lifestyle, когда кд ем до 2000 ккал, когда их нет вообще есть не могу) +- стараюсь есть не меньше 1500 ккал, жиров много ем до 80 гр, углеводов мало ем не больше 140 гр , белок вроде в норме порядка 90 гр,
27 mag 23 da utente: Ju•lee B.
|
Отвечая на ваш вопрос, прежде всего в основном должно быть сбалансированное питание, результат появится но не сразу. И в тренировки помимо базовых силовых упражнений включите кардио(на 6-12км) дорожка и вел. Лично от себя добавлю, интервальное голодание значительно неплохо справляется с задачей.
🔥🔥🔥🔥🔥
27 mag 23 da utente: melllllek
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ju•lee B.
|