Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2015
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81 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2259 kcal
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Gras: 46,79g | Prot: 172,42g | Carb: 285,39g.
Colazione: Fiambre de Peru, Mimosa Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Salutem Bagas de Goji, Cem Porcento Quinoa Real em Grão, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos. Pranzo: Meloa, Tomates, Bacalhau Cozido, Pingo Doce Grão-de-Bico. Cena: Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Garofalo Garofalo Zitoni Integral, Gold Nutrition Total Whey Baunilha, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Pingo Doce Pão 8 Cereais, Gold Nutrition Total Whey Baunilha, Lidl Manteiga de Amendoim, Fiambre de Peru, Peras, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Royal Gelatina 10Kcal, Pingo Doce Pão 8 Cereais, Peras, Fiambre de Peru, Mimosa Queijo Flamengo Light. Di più...
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2420 kcal
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Esercizio:
Guidare - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Greenthumbb
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