|
Вот даже не знаю, желанный ли у меня вес 54 кг при росте 169 или нет. Я уже даже сейчас вижу, что достаточно худенькая, а при регулярных занятиях фитнесом при 54 кг буду наверно дистрофаном. А моя цель - чуть похудеть чтобы убрать немного совсем жирка. Верх уже усох, талия практически, а ноги все-равно с жирком. И это я пока дождусь ног, сверху совсем худая буду. Либо продолжать все в таком же темпе, схуднуть до 55 и держать этот вес и дальше продолжать трени и посмотреть что будет.
|
1475 kcal
|
Gras: 64,66g | Prot: 101,27g | Carb: 122,77g.
Colazione: Хрен, Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Pranzo: Ржаной Хлеб, Ролл с Лососем, Том Ям. Cena: Pure Protein Soy Protein, Гречка Отварная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Салат Овощной с Маслом, Pure Protein Soy Protein. Snacks/Altro: Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Ryvita Хлебцы Многозерновые. Di più...
|
|
1699 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 21 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|