Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2015
|
89,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3145 kcal
|
Gras: 74,82g | Prot: 195,12g | Carb: 435,93g.
Colazione: Izolat Białka Sojowego, Sante Otręby Owsiane, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Cynamon, Szczytno Płatki Błyskawiczne Gryczane, Migdały. Pranzo: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Pomidory, Pierś z Kurczaka Gotowana, Chleb na Zakwasie. Cena: Pieczony Ziemniak (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Olej Lniany, Pomidory. Snacks/Altro: MEX American Standard Whey, Jabłka, Sante Wafle Ryżowe z Amarantusem, Olej Lniany, Biedronka Twaróg Półtłusty Delikate, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Krasnystaw Kefir, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny. Di più...
|
|
2838 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lewar55
|