Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2015
|
102,5 kg
Perso fino ad ora: 35,8 kg.
Rimanenti: 10,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2578 kcal
|
Gras: 134,78g | Prot: 81,53g | Carb: 273,78g.
Colazione: Broccoli, Young Green Onions, Blue Diamond Sriracha Almonds, Hidden Valley Light Ranch to Go, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Boiled Egg, Balsamic Vinegar, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Trader Joe's Fat Free Balsamic Vinaigrette. Pranzo: Meatless Lo Mein, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Sushiya Seaweed Salad, Fisher Dry Roasted Peanuts, Beaver Chinese Hot Mustard, Panda Express Eggplant & Tofu in Garlic Sauce, Mizkan Seasoned Soy Sauce for Meat Dumpling, Tsunami Pickled Ginger, Genji Sushi Wasabi, Sushi with Vegetables rolled in Seaweed, Wegmans Brown Rice Vegetable Sushi Rolls. Cena: Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Grey Poupon Dijon Mustard, Meijer Light Thousand Island Dressing, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Betty Crocker Bac-Os Bits, Hannaford Dill Pickle Slices, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Balsamic Vinegar, Marukan Rice Vinegar, Sargento Ultra Thin Sliced Colby-Jack Cheese. Snacks/Altro: Coca-Cola Coke Zero, Green Tea, Popchips Sea Salt & Vinegar Potato Chips (Bag), Watermelon, Blue Diamond Sriracha Almonds, Hidden Valley Light Ranch to Go, Coffee, Celery . Di più...
|
|
3525 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Guidare - 30 minuti, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 9 ore. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di me,myselfandi
|