Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2023
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108,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 23,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2585 kcal
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Gras: 122,71g | Prot: 139,60g | Carb: 239,81g.
Colazione: Kacang Asin Sangrai Kering, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Gandum. Pranzo: Semur Daging, Sayur Campuran, Nasi Merah. Cena: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Kacang Asin Sangrai Kering, Tempe, Wortel, Tumis Buncis, Daging Sapi, Kentang Rebus. Di più...
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3504 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 11,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di mademandiri
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