|
В последнее время стараюсь держать Петровский пост, в связи с чем идет недобор белка. Но углей очень много. Старалась при белковом питании углей чтобы было не более 100-120 г. Но вот в связи с этой ситуацией решила добирать белок с помощью соевого протеина Soy Protein от PureProtein. Вообще раньше всегда пыталась догнать белок с пищей до ста и никогда не пробовала спортпит, хотя вижу девочки в раздевалках после трени догоняются протеином. Сегодня первый раз, одну порцию приму до трени за 45 мин, вторую в теч получаса после. Посмотрим.
|
1475 kcal
|
Gras: 64,66g | Prot: 101,27g | Carb: 122,77g.
Colazione: Хрен, Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Гречка Отварная. Pranzo: Ржаной Хлеб, Ролл с Лососем, Том Ям. Cena: Pure Protein Soy Protein, Гречка Отварная, Щедрые Хлебцы Гречневые, Салат Овощной с Маслом, Pure Protein Soy Protein. Snacks/Altro: Плевое Дело Арахис Жареный Соленый, Ryvita Хлебцы Многозерновые. Di più...
|
|
1699 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 21 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|