Сегодня я молодец - сделала зарядку в виде суставной разминки и 3 подхода Сурья-намаскара. Первый подход дался тяжело, чуть не задохнулась и пульс подскочил 😅 но потом стало легче 👍 Осталось постараться снова взять в привычку делать зарядку по утрам)))
|
1451 kcal
|
Gras: 69,84g | Prot: 61,74g | Carb: 144,37g.
Colazione: Чай, Хлебпром Хлеб Пастуший, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Pranzo: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Макфа Перловка. Cena: Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Помидоры, Гречка Отварная, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки. Snacks/Altro: Магнит Яблоко Гренни Смит, Меренговый Рулет. Di più...
|
|
1932 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Cross Training - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|