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normal gak ya kalau diet, kalorinya segini sehari? :p
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566 kcal
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Gras: 11,06g | Prot: 25,89g | Carb: 97,05g.
Colazione: Simba Choco Chips, Frisian Flag Kental Manis, Madurasa Madu, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Pranzo: Kaldu Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Cena: Semangka, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Pisang. Di più...
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1052 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 5 minuti, Doccia - 30 minuti, Lavare i Piatti - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 5 ore, Riposare - 15 ore e 55 minuti. Di più...
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 Commenti
kebutuhan kalori perhari berapa emang nya kak?
03 giu 23 da utente: emmajeferson
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makanan diet tidak boleh kurang dari 1000 kalori kak bisa merusak organ tubuh
03 giu 23 da utente: indah maidah
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03 giu 23 da utente: unfatnable
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Sesekali boleh..dalam IF ada pilihan makan 500-600 kalori 2 kali dalam seminggu...tapi klo utk rutin setiap hari..sebaiknya jangan, menyiksa tubuh namanya..
03 giu 23 da utente: Lisa.Prihastari
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kalau kebutuhan kalori hariannya 1800, bisa di 1500 kalori, mbak. defisit 300an kalori, aman
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ak kmrin kaya gtu, hrsnya 1000 kalori, tp krna lg mls mkn jdnya cuman 600an kalori, alhasil pusing deh pas mlm nya wkwk
03 giu 23 da utente: nazdaa
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Jgn minimal bmr jgn dibawah itu
03 giu 23 da utente: alka syamjaya
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jangan terlalu sedikit jg kalorinya nanti ngaruh ke rambut rontok, BAB ga lancar, dll. tetep harus balance
03 giu 23 da utente: Mama Aiya
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kak, cara masukin daftar yg kita makan gimanayaa..cara masukin persenan ngitung dari mana?
03 giu 23 da utente: mintasiregarregar
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apa semua yg kita makan harus ditimbang dlu?
maaf masih pemula 🙏
03 giu 23 da utente: mintasiregarregar
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gak masalah selama cadangan lemak msh banyak di tubuh gak mkan 1 minggu pun aman kata ade ray dan ust zaidul albar
03 giu 23 da utente: cintagitar32
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Cintagitar32: Kaka maaf di Channel youtube Ade Rai yg mana ya yg bilang begitu? Atau ada link webnya yg mengatakan seperti itu..Setau saya Ade Rai g pernah mengajarkan diet begitu...beliau itu menyarankan kita berpuasa bukan makan dibawah kalori. Lagipula metabolisme lemak g smudah itu dipakai Dr cadangan diubah jd energi
03 giu 23 da utente: Lisa.Prihastari
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03 giu 23 da utente: randyfarhan176
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Sebaiknya di dampingi ahli gizi kak kalau mau makan 500-600 kcal
03 giu 23 da utente: stunnindah
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bahaya kak,metabolisme turun, masa otot turun, susah konsentrasi
03 giu 23 da utente: dindunable
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saya makannunder 1000 kkal 3 bulanan rammbut rontok parah
03 giu 23 da utente: dindunable
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Spil dong makan nya apa aja kak
03 giu 23 da utente: renataaaaaa12
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NOOOOOOO!! INI BAHAYA BANGET KAK METABOLISME BISA RUSAK DAN UJUNG"NYA DIET JADI KACAU BALAU
03 giu 23 da utente: gonna be my self
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Kasih tau aku dong temen temen, aku kebutuhannya 2000 kal, minimal aku harus makan berapa kal? Soalnya aku kadang cm 600an
03 giu 23 da utente: inidhilafadhila
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bang biar nafsu makan gmn??
03 giu 23 da utente: Atepmulyana
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Storia del Peso di unfatnable
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