Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 giugno 2023
|
80,7 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 22,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1237 kcal
|
Gras: 39,16g | Prot: 42,62g | Carb: 179,65g.
Colazione: Tempe Mendoan, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ketupat, Cimol, Beorganik Chia Seed, Teh Tawar. Pranzo: Bumbu Kacang, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan). Cena: Madu, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Pisang. Di più...
|
|
2169 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 30 minuti, Squat (GAG) - 12 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadiafli
|