Diario di alaer.inc, 04 giu 23

Ужин на 300К: пекинская капуста, перец, огурец, куриная грудка + мазик.

---

1335 kcal

Gras: 69,10g | Prot: 104,37g | Carb: 66,34g.   Colazione: Setra Паштет из Куриной Печени, ИП Хачатрян Хлеб Раменский, Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Село Зеленое Молоко 2,5%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . Pranzo: Libendorf Сыр Гауда, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Ряба Майонез, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Индилайт Сосиски Молочные из Индейки, Гречка Отварная. Cena: Куриная Грудка, Ряба Майонез, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Чай, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. Di più...

1870 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 4 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Cross Training - 10 minuti, Riposare - 8 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...