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Truco express: Ponerte la comida en platos pequeños, porque si los pones en grandes,los querrás llenar enteros!
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1615 kcal
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Gras: 56,82g | Prot: 73,94g | Carb: 206,28g.
Colazione: DIA Queso Emmental, Hacendado Pan de Molde Integral, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Tomate Rallado, Té (Infusión), Edulcorantes (Sacarina). Pranzo: Natilla, Ligeresa Mayonesa, Heinz Ketchup, Tortilla de Patatas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Cebollas, Pepino (Pelado), Tomates. Cena: Harrisons Cereales Fruta y Fibra, Cebollas, Lechuga, Tomates, Cerezas Dulces, Queso para Untar, Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Valblanc Queso Emmental Rallado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan Integral. Snacks/Altro: Kiwi, Kiwi. Di più...
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2088 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Standard Lunes - Viernes - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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