Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2023
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108,2 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 23,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1498 kcal
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Gras: 68,53g | Prot: 113,94g | Carb: 114,10g.
Colazione: Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Pranzo: NutriSari Es Cincau, Sate Lilit, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang, Urap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Dada Ayam, Tahu. Di più...
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3469 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di mademandiri
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