|
Совет с большим кол-ом воды помог. вчера выдула 1,5 литра (больше не осилила), что для меня чуть ли не подвиг. И результат минус 0,6кг. будем продолжать. Отеки кстати тоже частично ушли, прям аж чувствую. муж тоже сказал, что щиколотки уменьшились ))
|
66,6 kg
Perso fino ad ora: 22,7 kg.
Rimanenti: 6,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1354 kcal
|
Gras: 25,74g | Prot: 91,16g | Carb: 196,71g.
Colazione: Чай с Молоком, Мандарин. Pranzo: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Чай с Молоком. Cena: Чай с Молоком, Barilla Farfalle, Огурец (с Кожурой), Актиформула Protein F85, Простоквашино Молоко 1,5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), ЯНТА Кефир Обезжиренный. Snacks/Altro: Мандарин, Фрутилад Фруктовый Батончик. Di più...
|
|
2305 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 2 ore, Sauna - 25 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Doccia - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Dormire - 12 ore, Riposare - 4 ore e 45 minuti, Cucinare - 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Я параллельно пользуюсь приложением water your body там есть напоминалка что нужно пить ;-)
04 lug 15 da utente: nata181071
|
nata181071, да дело не в забывчивости ))) я вообще в принципе не могу пить простую воду, ну максимум 2-3 стакана в день. я лучше 10 кружек чая с молоком выпью ))) так что вчера прям подвиг сделала, выпив 1,5 литра воды. ставила зарок выпить 2, но не осилила (
04 lug 15 da utente: zinchenkoea
|
оо, я тоже стараюсь норму воды пить, пока так тяжело))
04 lug 15 da utente: hagalaz
|
Пейте больше воды!
Я с этого начинал тоже, сейчас пью минимум 4 литра чтобы форму поддержать + регулярные тренеровки
04 lug 15 da utente: Mistersex991
|
Mistersex991, да знаю что надо. даже одно время делала так: первые 2 дня пила по 1 стакану, потом каждые 2 дня прибавляла еще по одному стакану. по идее за 10 дней должна была привыкнуть пить по 5 стаканов, но привыкнуть не получается. практически принуждаю себя (( кстати читала где то что у каждого человека индивидуально (зависит от веса, роста, пола и т.д.), один как вы может по 4 литра в день пить, а другой больше 2х литров ну никак. За сегодня уже выпила 0,5 литра, продолжаю ))
04 lug 15 da utente: zinchenkoea
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zinchenkoea
|