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El otro día leí a algún compi de por aquí que más importante aun que reducir calorías era sobre todo hacer ejercicio . Pues aunque comas menos , el cuerpo se acostumbra y entonces como que no hace efecto. Esta semana no he podido ir al gym pero a partir de ayer empecé de nuevo a ir y genial , se nota un montón tanto en el estado de ánimo como en el cuerpo. También he intercambiado de ejercicios de un día a otro para no aburrirme y para a la vez trabajar otro grupo de músculos. Además en el gym se esta genial pq con el aire acondicionado, la música, etc estas motivada y los que dejan el gym en verano es una excusa de que hace calor y además luego a la vuelta cuesta más trabajo reincorporarte. También decir que el gym tiene que ser incorporado a nuestro estilo de vida como algo más, no solo para adelgazar en un determinado momento. Al igual que adelgazar, que esta bien si es lo que quieres, pero luego mantener unos hábitos saludables de alimentación pq sino vas a crear el efecto yo-yo al volver al tiempo a ingerir las mismas "porquerías" que además de esteticamente no son nada saludables para nuestro organismo...
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1251 kcal
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Gras: 39,60g | Prot: 62,06g | Carb: 153,16g.
Colazione: Plátano. Pranzo: DIA Queso Emmental, Pechuga de Pavo, Pimientos Verdes, Cebollas, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. Cena: Cordial o de Licor, Hacendado Patatas Bravas, Carrefour Espárragos Verdes, Findus Revuelto Tradicional de Setas, Ibsa Cebolla Caramelizada, Queso Manchego, Secreto Ibérico, Pan Blanco. Snacks/Altro: Kiwi. Di più...
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1887 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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