|
|
783 kcal
|
Gras: 27,77g | Prot: 57,31g | Carb: 66,60g.
Colazione: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Doppel Herz Рыбий Жир, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Молоко 3,2%, Самокат Смузи Детокс, Корица, Овсяная Каша на Воде, Artfruit Голубика, Салат Айсберг. Pranzo: Самокат Филе Минтая, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Самокат Котлеты Самокат из Индейки, Bonduelle Огурцы Маринованные, Сухой Жареный Соленый Арахис, Цветная Капуста на Пару. Cena: Яичный Белок. Snacks/Altro: Фанагория Вино Красное Полусладкое. Di più...
|
|
2236 kcal
|
Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 13 minuti, Riposare - 15 ore e 28 minuti, Dormire - 7 ore e 19 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Питание по правилу тарелки добавило к утренней овсянке ягоды и салат айсберг. Но также случилась и шоколадка - протеиновая, больше от желания укомплектовать завтрак посытнее, чем от тоски по сладкому)
Напиток – смузи детокс на воде с ложкой какао порошка + полстакана молока, чтоб не гадко было. Строгий вариант моего похудения - это когда нельзя вообще сахара, молочки, хлеба, кофе. Я в начале похудения и без показаний к строгости, поэтому из молочки поставила себе разрешение 100мл в день, если хочется. Кофе не пью третий день, гоняю чаи.
Отказ от сахара в напитках легко дался, гораздо тяжелее без мороженого, нутеллы и конфет.
07 giu 23 da utente: al_skokovska
|
|
Storia del Peso di al_skokovska
|