|
Ужин на 230К: пекинская капуста с 2 деревенскими яйцами 🤤 и капуч от любимого с молоком 2,5% и немного соевого соуса без сахара.
|
1455 kcal
|
Gras: 51,76g | Prot: 123,12g | Carb: 121,87g.
Colazione: Каравай Хлеб Дарницкий, Хохланд Творожный Сыр, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Молочная Станция Молоко 2,5%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . Pranzo: Петрушка, Ряба Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Увелка Пшеничная Крупа, Куриная Грудка. Cena: Sanbonsai Соевый Соус Классический, Кофе, Молочная Станция Молоко 2,5%, Пекинская Капуста, Яйцо. Snacks/Altro: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Чай, Бабаевский Горький Шоколад 75%. Di più...
|
|
1915 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 56 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Cross Training - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 24 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Просто и вкусно)) и полезно)
08 giu 23 da utente: Irina_2000_
|
Именно. Вообще не люблю возиться с едой. Чем проще, тем лучше 👍
08 giu 23 da utente: alaer.inc
|
🎀👋⏰Привет! Я -10 июня!😘
Помнишь про фотоотчëт (ноги на весах) каждые 10 дней до 1 июля?📸⏲️👣
План такой:
🎈Завтра выкладываем у себя в дневнике коллаж (было-текущий момент) или одну фотку, но с пометкой сколько кг было 1июня.
🎈Заходим к Оксана стройнент. Под этим постом пишем своë имя, вес.👇
Это для Юли(Julia_6177,10).Она ведëт таблицу.🏆В одном месте нужны данные участников.
🎈Бежим смотреть чего на весах происходит у других.💚
Кто наберëт лишние кг до 1июля, тот будет исполнять фант-желание!🧙♀️👻 СтрогаяСоня.
Мы все помним про неправильный месяц май!🌒 🙀А на июнь очень хороший астро-прогноз.
Вита( Твоя Собака).
😉Мы продолжаем общаться в FS и в открытом чате у нашего наставника Юрия.🏋♂️ 👨🎓
ТГ https://t.me/YuryP65_Chat
08 giu 23 da utente: Оксана стройнеет
|
Как такое забудешь? 😱 Я сегодня утром думала надо взвешиваться, чуть бутером не подавилась. А потом вспомнила, что завтра 😅
08 giu 23 da utente: alaer.inc
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di alaer.inc
|