Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 giugno 2023
|
83 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2376 kcal
|
Gras: 78,90g | Prot: 140,67g | Carb: 233,67g.
Colazione: زيتون مخلل مخلل زيتون, صامولى Samoly مينى صامولى خبز بر طرى , بيض بيض, تفاح اخضر تفاح. Pranzo: كوالتي ايس كريم , خبز سوري خبز, سلطة سلطة خضرا, كول سلو كول سلو, كبابجي كباب مشوي, منزلى فخد دجاج مشوي, تونة تونة. Cena: فول حدائق كالفرونيا فول. Snacks/Altro: تفاح اخضر تفاح اخضر, جبنة قريش قريش, جزر جزر, خس خس, خيار خيار, جزر جزر, موز موز, بطيخ بطيخ, مارس ايجبت شكولاتة جالكسي ميني بالبندق . Di più...
|
|
3018 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 5 minuti, Cardio - 20 minuti, Ellittica - 20 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 38 minuti, Salire le Scale - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ahmed zahran 2023
|