Diario di alaer.inc, 10 giu 23

Участвую в движе "Не набрать до 1 июня". По фото весов -0,5. Но! Фотографировала 5 июня, а по замерам на 1 число вес был 63 кг. Так что по факту -1 кг. Но вносить я это не буду, потому что на носу КД и весам я не верю. Вот пройдут и зафиксирую 😅

---

2197 kcal

Gras: 73,53g | Prot: 110,02g | Carb: 284,91g.   Colazione: Кофе, Увелка Пшеничная Крупа, Станция Молочная Масло Сливочное 82,5%, Хохланд Творожный Сыр, Самарский Бкк Булка Городская. Pranzo: Шаурма с Курицей. Cena: Плюшка Московская, Жар Свежар Манты с Курицей и Картофелем. Snacks/Altro: Славица Советский Сливочный Пломбир, Nestle Хрутка Какао-Напиток, Молочная Станция Молоко 2,5%, Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3% . Di più...

2017 kcal

Esercizio: Camminata (moderata) - 5 km/h - 8 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Cross Training - 15 minuti, Riposare - 12 ore e 17 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...