Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2023
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86 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1540 kcal
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Gras: 51,99g | Prot: 128,07g | Carb: 137,31g.
Colazione: Muscle First Pro Creatine, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Pranzo: Tahu Bakso, Bimoli Minyak Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Teri Balado, Terong Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Indomaret Donat, Otak-Otak, Wall's Es Krim Cokelat dan Vanila, Tahu Bakso, Leci, Tahu Isi, Buah Anggur. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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