Diario di Nastusha2907, 11 giu 23

у меня наоборот... Это еще хуже. Прямоугольник на палочках 

Вроде где-то читала, что женщины худеют сверху вниз. Я точно так худела. Ляшки и бедра меньше всего у меня похудели если смотреть по см. Поэтому у вас все уйдет, только всему свое время ;) удачи 🍀 

Кожа не обвисает?  

sabrinasabri, Здравствуйте, питаюсь на 1550 кал/день. Иногда выходит чуть меньше. Во время критических дней позволяю себе кушать на 1700, если очень хочется. Спасибо ♥ 

chery-ann, нет, с кожей все в порядке. Худею постепенно, без резкого снижения веса и диет. Отказалась от мучного, сладкого. Жиров в рационе достаточно много (полезных), они делают кожу более упругой 

Momo_08, спасибо за поддержку) У нас, у женщин, весь организм нацелен на рождение детей и поэтому чаще всего жирок откладывается на бедрах и нижней части живота, следовательно и уходит медленней. Мы не сдаемся) 

мучное совсем не едите? или хлебцы позволяете?  

simakina82, хлебцы разрешаю. Главное, чтобы они были цельнозерновые. Да и на хлебцах тяжелее набрать лишнего, т.к. они достаточно легкие по весу. В прием пищи съедаю где-то 5-10гр. хлебцев, что очевидно немного в переводе на калорийность.  

вес уходит и с верхней части и с нижней, видно по фото. молодец! так держать! 

Какая Вы молодец! Прям меня простимулировали! Полностью отказались от мучного и сладкого? Заменили чем нибудь?  

eirin2, Спасибо! Из мучного только хлебцы, на булочки не тянет) Из сладкого иногда кушаю протеиновые батончики, горький шоколад. Если очень хочется подсластить, например, кашу, то использую сахзам (от фирмы Solvie спирулина, отличный натуральный подсластитель) 

ириска солёная, ахаха, спасибо большое. Уж 🍑 жизнь меня точно не обделила  

Попочка красивая , отшлифуете фигуру и ок 

ты гонишь?? хорош лентяйничать)) вперёд движуху какую-нибудь 

Силовую физическую нагрузку - добавлять "ещё вчера" :) Успехов!  

У вас очень красивая фигура генетически! Ягодицы просто восторг) вы умница! Успехов) 

Я вас прекрасно понимаю, у собой прошлым августом было 80, сейчас как ваш вес, но у меня изначально начались 2 годамназад перебои с месячными и увеличение груди пошло( гормон пролактин). Недавно болела 3 дня воду только пила и похудела на 100 грамм всего, даже неохотно было здесь отмечать, так как это не результат. Спорт всегда был и моя фигура при таком же весе смотрится более подтянутой, но радоваться от этого не приходится. Могу сказать, что полгода при ежедневных тренировках и ПП сброс был незначительный, так что в июле иду к эндокринологу. Смотрите как у вас будет снижаться вес, пооому что порой нужно работать еще и с эндокринологом помимо пп и спорта)) успехов вам 

Вы просто супер! молодец! 

у вас отличная фигура, тонус кожи и мышц. Выглядит и так хорошо ;) 

зачем соски закрывать ?