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Yummy tip for flank steak: marinade the steak in soy sauce and worchester sauce for about 15 mins and cook on high on a dry pan (no oil or butter) for a few mins on each side depending on thickness. It’s so delicious!
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1604 kcal
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Gras: 66,69g | Prot: 108,43g | Carb: 156,08g.
Colazione: Fairlife Chocolate 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. Pranzo: Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Calavo Avocado, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Cena: Roasted Potato, Kroger Beef Flank Steak, Cooked Green String Beans (from Fresh). Snacks/Altro: Oranges , Nabisco Oreo, Member's Mark The Better Nut Bar, Watermelon , Think Protein Bar. Di più...
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 Commenti
13 giu 23 da utente: moko 13
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13 giu 23 da utente: Leah-Gia
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13 giu 23 da utente: Diana 1234
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Good tip, Jam. I'd opt to air-fry broil in a duo-air fryer in order to roast the patatas simultaneously (synchronized finish). Ciao, bella donna.
14 giu 23 da utente: DonSanAnto
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Don, I air fry the potatoes. Flank steak goes on the pan
14 giu 23 da utente: jam_92
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Drooling 🤤 right now! Lol Looks terrific!
14 giu 23 da utente: StormsGirl
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Looks delicious Jam! And thank you for the cooking tip. 👍
14 giu 23 da utente: deb4422rah
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14 giu 23 da utente: -MorticiaAddams
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never thought of that combo. I'll have to try it
14 giu 23 da utente: ms_fitz
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Looks delicious Slice it in strips before cooking and add frozen bag of peppers & onions for quickie fajitas.
14 giu 23 da utente: 2melons
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14 giu 23 da utente: Royale 2303
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I marinate my flank steak in Bernstein’s restaurant Italian dressing. Very yummy!
20 giu 23 da utente: sparkymoonbeam
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Storia del Peso di jam_92
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