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timbang pagi setelah mandi dan bab
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106,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 21,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1401 kcal
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Gras: 53,82g | Prot: 89,32g | Carb: 142,97g.
Colazione: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Rebus, Pisang, Oatmeal Instan. Pranzo: Lontong Sayur. Cena: Tahu Kukus, Sawi Dimasak, Dada Ayam, Wortel Dimasak. Snacks/Altro: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat. Di più...
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3433 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di mademandiri
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