Diario di Девушка с бирюзовыми волосами, 16 giu 23

картофель и скорее всего с добавлением масла при запекании, но голень без кожи😆 

UndyinG2010 в картофеле на 3 порции, 4 грамма масла. А куриную кожу в вареном виде не люблю, ибо она отвратительная на вкус.  

А что плохого в картохе? Видно что она без масла и в ней всего 80 кк а плотность энергетическая большая, хуйню не несите и не навязывайте свои пищевые привычки не здоровые нормальным людям 🙄 

В высоком гликимическом индексе. В картофеле 18г. крахмала, который быстро превращается в сахар и повышает выработку инсулина. А так ничего страшного. Сначала подумал, что кожу удалили из-за жирности, что в принципе делать не обязательно. 

UndyinG2010, расскажу секрет, что не у каждого человека чувствуется ГИ. например, я могу хоть кастрюлю картошки съесть и наемся на часа 4, также с рисом, хлебом, и прочими «ГИ» продуктами. бурду не несите пожалуйста, перенося всем свои нездоровые привычки 

Интересная позиция. Ответьте пожалуйста каким образом ГИ влияет на чувство насыщения? Что произойдет, например, с печенью и желчным пузырем при употреблении ПЕЧЕНОГО картофеля? Каким образом крахмал связан с гармонами и проблемами с сосудами? Если ответите на эти вопросы, то можем предметно пообщаться на тему правильного и не правильного питания. А пока под вашими пальцами рождается какой-то помойный текст и смешные обвинения что я кому-то что-то навязываю. Это матчасть. Но вам наверное все равно, вам сказали, что надо пресс качать, чтобы живот похудел вы и качаете, написано, что хлопья фитнес (с углеводами под 60%) вы их и едите, все говорят фрукты полезны, значит можно в любом кол-ве. Это называется удобной позицией. Только наше тело подчиняется законам природы часть из которых объясняет химия. 

Добрый вам день!!!🙋‍♂️🌞Приятного аппетита!!!😉🌹 

3volk Добрый😉, спасибо большое☺️ 

Кстати, это мой дневник, и я в нем веду учет своего питания и результата, и никому ничего не навязываю. А скорее наоборот, пытаюсь избавиться от пп головного мозга. И к картофелю я прекрасно отношусь, я здоровая и могу себе его позволить, когда хочется👌🏼. Удивлена, что мой обед вызвал такую полемику🤷🏻‍♀️ 

Лариса, изначально удивило отсутствие кожи и присутствие картофеля, думал что вы как раз кушаете обезжиренный творог, снимаете белый жир с грудок и прочее мракобесие) поэтому показалось это забавным. Извините, если потревожил ваш покой. Могли бы подсказать как вы добавили описание в ваш профиль? Не могу найти подобный раздел в настройках. 

Простите, Любовь)) только что с Ларисой общался) 

Я Света, сбросила 25 кг жира. Очень люблю картофель, и даже фри, и даже большую порцию 🤤 

UndyinG2010, абсолютно все углеводы попадая в ЖКТ распадаются до глюкозы (сахара), однако, цитирую авторитетный источник "ГИ мало того, что для здорового человека имеет минимальное значение, так еще и снижается, если прием пищи смешанный. Клетчатка его снижает. Добавление жиров — тоже. ГИ торта будет ниже, чем ГИ сахара, потому как в нем есть не только сахар, но и жиры. ГИ отварной моркови вообще стремится в космос — и «всем насрать» (© Питер Гриффин). Картофельное пюре имеет ГИ = 108 (высокий!), а в сочетании с куриной грудкой и салатом — уже всего лишь 54 (вполне умеренный). Даже время приема пищи (утро/вечер) влияет на величину подъема уровня глюкозы/инсулина в крови. Более дельный показатель — это гликемическая нагрузка (ГН), которая учитывает не только ГИ, но и количество углеводов на 100 г продукта. Так, у сахара, арбуза и отварного белого риса примерно одинаковые ГИ. При этом в 100 г сахара — 100 г углеводов, а в 100 г риса — 28 г углеводов (то есть, ГИ такой же, ГН ниже, при этом 350 г риса съесть ложкой легче, чем 100 г сахара). В 100 г арбуза же — всего 6 г углеводов (то есть ГИ такой же, ГН ничтожна, 1,7 кг арбуза съесть — кому как, ИМХО — еще проще, чем 350 г риса)." Это Вам просто на подумать! А то пришли, много букв написали, сахар бабайкой обозвали, а в теме не разбираетесь, только повторяете чужие страшилки про сахар и ГИ😂 

UndyinG2010 описание шапки профиля можно изменить в полной версии сайта fatsecret, в разделе my bio 👌🏼 

Елена, вы там шампанского перебрали? ГИ это условность, вырвали из текста и прицепились к ГИ. Сдается мне, что вам надо прекращать читать авторитетные источники и тогда на вашем столе перестанет появляться самса, торты и прочее явно не полезное и вы удивитесь что вес начнет снижаться. А все почему? Потому что зреть в корень нужно, слушая диетологов проверять информацию. Читайте что такое крахмал, только не тот что в порошке, он уже обработанный, а в картофеле и в офисе белом, уверен, что найдется много для вас полезной информации. У меня все. 

забавно, кто то сидит прям выводы делает по фоточке с обедом о том на какой диете автор, какие секреты он таит в своём чулане и какие у него ментальные расстройства. А человек может просто кожу куриную не любит, лол 

undyinG, не знаю зачем вам это вся дребедень в голове. Я скинула 11 кг кушая всё. И пиццу, и конфеты и сухарики, всё. Здоровее всех здоровых причём. Какая разница крахмал плохой или нет, какая разница высокий ги или низкий.  

Александр, да, представьте себе я худею и иногда ем торты и самсу, и шампанского могу себе позволить, я не делю еду на полезную и вредную, но полезная в вашем понимании еда составляет основу моего рациона, это сложно было не заметить листая мой дневник😉 А вы, человек который скинули 0 кг из 146, видимо можете только рассуждать о диетологии и плодить ПП-ЗОЖные мифы. И ещё, слушать диетологов и проверять информацию можно долго, надо брать и делать, я результат получила и продолжаю худеть, а вы демагогию разводите))