Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2023
|
75,1 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 11,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1604 kcal
|
Gras: 72,05g | Prot: 83,20g | Carb: 156,73g.
Colazione: Бондари Сыр Бондарский 50%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Лимак Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Pranzo: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Белогорье Печенье Сахарное , SPAR Крылья Гриль, Шашлык из Свинины, Макароны Отварные. Cena: Белогорье Печенье Сахарное , Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картофель Отварной. Snacks/Altro: Клубника. Di più...
|
|
2924 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 16 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 31 minuti, Tapis Roulant - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|