Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2023
|
68,6 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1606 kcal
|
Gras: 53,59g | Prot: 176,66g | Carb: 107,26g.
Colazione: Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Bebida de Arroz y Coco sin Azúcares Añadidos. Pranzo: Lidl Yogurt Griego Ligero, Aguacate, Hacendado Tomate Pera, Camote Cocido, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Lidl Yogurt Griego Ligero, Hacendado Queso Edam , Hacendado Grana Padano, Queso Gouda, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Hacendado Tomate Pera, Pechuga de Pollo sin Piel, Brócoli. Snacks/Altro: Hacendado Banana, Almendras, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Di più...
|
|
1887 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 7 ore, pesas - 2 ore, Dormire - 7 ore, andar - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di karlos.s
|