Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 giugno 2023
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101,4 kg
Perso fino ad ora: 76,6 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2093 kcal
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Gras: 62,82g | Prot: 171,11g | Carb: 208,18g.
Colazione: Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido. Pranzo: Quero Feijão Carioca , Carne de Panela, Aipim (Cozido). Cena: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Snacks/Altro: Pão Francês sem Miolo, Peito de Frango, Garoto Chocolate Amargo 55% Cacau, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Integralmedica Carnibol, Banana Prata, Hortifruti Caqui, Pão Francês sem Miolo, Omelete ou Ovos Mexidos. Di più...
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3322 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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