|
Geldik devranın döndüğü yere😭😭😭 Hepinize iyi günler dilerim arkadaşlar bir konuda tavsiyeye ihtiyacım var zira eski hâlime dönmek istemiyorum😭 Açık açık yazacağım yabancı yok aramızda. Bu sene benim sınav senem😬 Girişten de anlamışsınızdır belki. Yoğun bir tempoda geçeceği şimdiden belli ki geçiyor da😥 Ben ne yapıp ettiysem bir türlü sporu doğru bir zamana -gün içinde- yayamadım😢 Yok yani sabah uyandığım vakte (saat 4 gibi uyanıyorum) koyuyorum bu sefer çok enerjisiz hissediyorum ve o saatte sürdüremiyorum da yani devam ettiremiyorum. Onun dışında saat sabah sekizden akşam yediye kadar kütüphanedeyim. Yani yapabileceğim bir zaman dilimi yok gün içinde. Akşam geldiğimde doğal olarak yoruluyorum, yapamıyorum😢 Sporu bırakmak istemiyorum eski hâlime dönmekten korkuyorum😢 aslında çok önceden yazacaktım ama patavatsızlık olur diye yazmak istemedim😥 Belki bana gerçekten yardımcı olabilecek biri olur diye yazayım dedim. Gerçekten eski hâlime dönmek istemiyorum, sporu bırakmak da istemiyorum. Anlayacağınız âraftayım😭
|
975 kcal
|
Gras: 34,26g | Prot: 66,12g | Carb: 99,93g.
Colazione: Mayalı Ekmek, Patatesli Omlet. Pranzo: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Tatlı Kiraz, Kayısı, İçim Yarım Yağlı Süt, Performans İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Cena: Tavuk But, Patatesli Tavuk Yemeği. Snacks/Altro: Kayısı, Çaykur Matcha Latte Naneli, İçim Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
|
 Commenti
benimde sınav senem bence bu dönemde sporu cok yapamayacak olsan da beslenmeyle korursun kendini. etütten eve nasıl geliyorsun bilmiyorum ama eve gelmeden önce biraz yürüyüs yapıp gecebilirsin eve gectikten sonra spor zor gelse de bu daha iyi olur hem zihnini biraz toparlarsın iyi gelir
22 giu 23 da utente: birseylerd
|
Kilon çok yok ki neden takılıyorsun
22 giu 23 da utente: mrvkhy
|
mrvkhy , kiloma atkılmak değil ki bu eski hâlime dönmeyi istemiyorum😔
22 giu 23 da utente: en az 2.5lt su
|
dr. now der ki, "egzersiz bir yere kadar, aldığın kalori önemli". Kütüphaneden dönerken ya da kütüphaneye giderken otobüsle gidiyorsanız 1 durak en azından hamlamamak için yürüyebilirsiniz.
22 giu 23 da utente: _saran_
|
arkadaşım ben de sabah 5 kalkıp sporumu yapıyorum sonra işe çalışmaya gidiyorum.. kendine güzel bir antrenman programı uydurursan ve merih'in dediği gibi beslenmene dikkat edersen öyle bir çok yorgunluk yapmıyor.. spordan sonra mutlaka protein ağırlıklı besinler tüket seni toparlayacaktır..
26 giu 23 da utente: .metin.
|
çok yardimseverim dir venüs 😂😂😂
26 giu 23 da utente: .metin.
|
Tavsiyeler için teşekkür ederim millet!🙂 Zaten kafamda az çok bir şeyler oluştu. Aslan ve Venüs arasındaki muhabbette sanırsam bir şeyler kaçırdım :/
26 giu 23 da utente: en az 2.5lt su
|
@en az 2.5lt su, bisey kacirmadin venus takilmak espiri yapar arada..nedense buaralar formunda degil son iki espirisi diplerde..yoksa gulumsetcek espiri anlayisi var..
26 giu 23 da utente: .metin.
|
venus burdaki espirin guzeldi bunu kast etmedim😇😉
26 giu 23 da utente: .metin.
|
Merhabalar, eğer beslenmenize dikkat ediyorsanız(bundan kastım az kalorili diyetler falan değil. ihtiyacınız olanı aliyorsaniz) problem yaşamazsınız. Zihinsel faaliyetler çok fazla enerji harcatır zaten. Eski halime dönmeyeyim derken yetersiz beslenmediğinize emin olun. Bu yıl daha sağlıklı olmaya ihtiyacı var bedeninizin. Gün sonunda spor yapmanızı tavsiye ederim, zamanlama doğru olmayabilir. Sadece kendinizi motive etmek adina yapın, ben bugün sporumu da yaptım az ya da çok. "Görev tamam!" gibi düşünün. Açıkçası öğrenci için genellikle sınav seneleri kafa kapatma dönemi oluyor öncelik illaki sınav oluyor. O yüzden sizi sadece günün stresinden uzaklaştıracak aktivite olsun spor, eh tabi vicdanı rahat uyumak için de bir artı :) Sınav sürecinizde başarılar dilerim ayrıca.
26 giu 23 da utente: Esrişah
|
sabah kardiyosu öneririm sadece. diğer türlü enerjin kalmaz derse. sınav senemde ben de böyle yaptım. hoş kazanmak daha büyük dert kskdjd
26 giu 23 da utente: rosaoindda
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di en az 2.5lt su
|