|
Завтрак на 310 ккал.Лен, чиа,персик 🍑огурцы,икра трески. Рецепт льняной каши:замочить на ночь 10г льна и 10г чиа в холодной воде,утром подогреть, добавить любимый фрукт или ягоду и взбить все блендером. Можно еще добавить авокадо 🥑
|
1800 kcal
|
Gras: 41,45g | Prot: 173,33g | Carb: 191,23g.
Colazione: Огурец (с Кожурой), Золото Сеймы Яйцо, Авистрон Икра Трески Пробойная, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Компас Здоровья Семена Чиа, Now Foods Омега-3, Магнит Персик. Pranzo: Клубника, Шпинат, Пекинская Капуста, Руккола, Коноплянка Масло Рыжиковое Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фрегат Тунец Натуральный. Cena: Помидоры, Кабачки, Сладкий Красный Перец, Моя Цена Форель Слабосоленая Магнит, АТАК Яичный Белок, Now Foods Омега-3. Snacks/Altro: Клубника, Магнит Грейпфрут. Di più...
|
|
1743 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo lento) - 1 ora, Cross Training - 15 minuti, Apple Health - 22 ore e 45 minuti. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|