|
шея 40 плечи 132 торс 118 пояс 107 жжжж 111 бедро 67 икры 42 бицепс 35
|
100 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1620 kcal
|
Gras: 60,74g | Prot: 62,42g | Carb: 210,92g.
Colazione: Хлеб Черный, Яичный Омлет. Pranzo: Жареная или Запеченная Курица, Красные Помидоры, Молочный Коктейль, Пицца с Мясом и Овощами. Cena: Тефтели, Гречка Отварная, Тушеные Овощи, Хлеб Черный. Snacks/Altro: Ролл с Огурцом, Ролл с Лососем, Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Di più...
|
|
3087 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guidare - 4 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|