Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 luglio 2015
|
81 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1443 kcal
|
Gras: 79,88g | Prot: 55,48g | Carb: 130,86g.
Colazione: Ciastka Czekoladowe z Orzechami, Chleb Tostowy, Jajko na Twardo, Truskawki, Biedronka Kiełbasa Śląska. Di più...
|
|
2500 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 6 minuti, Hula Hoop - 30 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,3 kg a Settimana
|
 Commenti
wiesz.. rob jak uwazasz. na moj rozum aeroby to tylko z koniecznosci (np jak jest niedosyt jedzenia - dojadasz ile spalisz). wielu jeszcze ludzi ma zakorzenione bledne myslenie ze cwiczenia sluza do spalania. to droga do nikad. ilosc miesni odpowiada za zapotrzebowanie a aeroby (>30min) spalaja miesnie wiec zapotrzebowanie maleje. z biegiem czasu trzebaby jesc coraz mniej az skonczyloby sie na ilosci jednego obiadu na dzien i nadal sylwetka nie bylaby taka jak ktos chce. dlatego trzeba dawac miesniom bodziec zeby zostaly w tej ilosci co sa (cwiczeniami silowymi) a deficyt kaloryczny robic zarciem. generalnie to jest tak ze jesli chcesz robic sylwetke to nie bedziesz robic kondycji. albo w lewo albo w prawo. kondycje to sobie mozna trzaskac jak juz sie ma niski smalec. nie odwrotnie
17 lug 15 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LadyJD25
|