Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2023
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64,0 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1798 kcal
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Gras: 54,48g | Prot: 147,89g | Carb: 148,86g.
Colazione: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Ruby Tuesday Grilled Chicken Wrap. Cena: Soft Taco with Chicken, Cheese and Lettuce, Falafel , Cheese Pizza, Lundberg Creamy Parmesan Risotto, Skinless Chicken Breast. Snacks/Altro: Ice Cream, Mitica Date Walnut Cake, Beer. Di più...
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1944 kcal
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Esercizio:
Riposare - 15 ore e 38 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Pesi (Culturismo) - 32 minuti. Di più...
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Calando 8,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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