[белки со шпинатом] Отчитываюсь за эту неделю 🫡: - каждый день 10+ тыс шагов (8 км) - пн-ср перебор по питанию (сессия,тяжко) - 2 тренировки рук, завтра ноги - чт — 1770-1850 ккал - пт — 2200-2300 ккал - 100+ белок - замеры делаю по пн, не изм думаю
|
2291 kcal
|
Gras: 86,92g | Prot: 101,63g | Carb: 272,41g.
Colazione: Ширин Финики с Косточкой, Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Агуша Творог Детский 4,5%, Myllyn Paras Пшенные Хлопья, Пирог. Pranzo: Хачапури и Вино Шакшука, Coffee Like Капучино (300мл), Prime Star Запеканка Творожная. Cena: Альтервест Пломбир Плоский Стаканчик, Макароны Отварные, Победа Горький Шоколад без Сахара, Коровка из Кореновки Лакомство Крем-Брюле, Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Altro: ВкусВилл Финики, Первый Русский Протеин Концентрат Сывороточный Белковый. Di più...
|
|
|
Storia del Peso di nastasia.fm
|