Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2015
|
73,5 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1377 kcal
|
Gras: 59,91g | Prot: 49,10g | Carb: 160,81g.
Colazione: Marque Repère Nustikao, Chocolat Chaud avec du Cacao (au Lait Entier), Croissant. Cena: Marque Repère Cordon Bleu de Dinde, Notre Jardin Courgettes en Rondelles, Turini Farfalle, Eco + Gruyère. Di più...
|
|
2657 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Stare in piedi - 6 ore, Stare seduti - 6 ore, Guidare - 1 ora, Doccia - 20 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 40 minuti. Di più...
|
Calando 8,4 kg a Settimana
|
Commenti
Je t'envoie tout mon courage, tu peux y arriver !!!
La première des choses, c'est bien évidement dans ton cas, de suivre les conseils avisés de professionnels (nutrition et santé)tu dois t'attendre à ne pas maigrir de façon rapide, la meilleures façon est de perdre lentement mais surement pour garder la santé et de bouger un minimum par jour. Bonne route sur les chemins de fatsecret.
21 lug 15 da utente: ccvalerie
|
Un petit conseil pour te peser; pèses toi toujours le même jour, une fois par semaine, au réveil après être allée aux toilettes et nue de préférence.
Penses aussi a bien boire dans la journée et aux repas. il faut aussi dormir et manger suffisamment car un corps fatigué ne maigrit pas, il se met en mode stockage. A bientôt.
25 lug 15 da utente: ccvalerie
|
Un petit coucou et un grand encouragement ! J'éviterais de te donner donner des conseils ne sachant pas si c'est tu en es à premier régime!
Mais déjà ceux de Ccalérie sont sans doute les premiers à donner! Ne pas vous chercher à aller trop vite!
Bon courage...
26 lug 15 da utente: Isaac75012
|
Merci pour ces précieux conseils ccvalerie. J'en connaissais qq uns mais pas tous.
Non Isaac ce n'est pas ma première tentative de perte de poids mais je veux réapprendre à équilibrer mon alimentation. Chose la plus dure à faire ds mon cas.
En tout cas merci infiniment de votre soutien.
26 lug 15 da utente: laetmoa
|
Dans ton moteur de recherche tape alex cuisine assiette équilibrée et Alex cuisine une journée en légumes. Ces quelques petits tuyaux peuvent bien t'aider pour rééquilibrer ton assiette. Je trouve ça bien car la présentation d'Alex est très imagée aussi on retiens facilement les principes. Pour le reste de son site, j'ai fait l'impasse. Vois de ton côté si cela peut t'aider. Bon courage.
26 lug 15 da utente: SimonaC13
|
Ah je vais aller regarder ça. Effectivement ça peut être ce que je cherche. Merci du tuyau
28 lug 15 da utente: laetmoa
|
Dites moi si ça vous a aidé. J'aime aussi les fiches de l'anses sur les lipides, glucides et protéines.
28 lug 15 da utente: SimonaC13
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di laetmoa
|