Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2023
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103,2 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 23,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1433 kcal
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Gras: 74,73g | Prot: 51,78g | Carb: 157,48g.
Colazione: Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Mantequilla de Maní, Café. Pranzo: Zumo de Limón, Kimchi, Ajo, Rabanito, Sturla Mix de Semillas Chia, Sésamo y Lino, Nueces, Espinacas, Repollo Morado, Frijoles Blancos (Cocidos), Molino Cañuelas Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Albahaca, Champiñones, Pimienta o Salsa Picante, Yogur, Vinagre, Granada. Cena: Kimchi, Mantequilla de Maní, Emeth Mermelada de Arandano, Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Ajo, Tomates, Rabanito, Castañas de Caju, Almendras, Nueces de Brasil, Kiwi, Dr Cacao Chocolate 80% Cacao. Di più...
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3764 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gabrielperrone
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