Итак, 1,5 недели назад был старт курса, за который я заплатила ~6 тыс
1-ая неделя — «адаптация», хотя если честно, я просто не смогла пересилить себя и делать в точности по плану. На то были причины, и я не хочу их обесценивать словами "если бы захотела, сделала бы сразу". Может быть конечно и сделала бы, но нет, потому что (1) сессия и (2) моральный момент нежелания подсчитывать калории (и показывать другим, что ты считаешь), дают о себе знать.
2 неделя — взялась за дело. Сегодня чт, уже было две тренировки на верх, в пт делаю низ и со следующей недели меняю тренировочный план. Также соблюдаю:
- 10+ тыс шагов в день
- сон 7-8 часов
- витамины
По калориям пока скачет ситуация:
- пн - 1968 (137 г белок)
- вт - 1760 (нашла в себе силы и сказала домашним, что буду считать, белок просел, 72 г)
- ср - 2150 (107 белок)
- чт (сегодня, пока предварительно) - 1705 (108 белок)
За первую неделю у меня был минус в 400 г (64,3), вчера в зале утром взвесилась (после неплотного завтрака), было 63,5. Фиксирую замеры по пн, просто не удержалась...
Параллельно работаю с самооценкой и прорабатываю самостоятельно свои психологические тараканы. Сложно.
И ещё постоянно скачет мотивация. И об этом редко говорят так, как это чувствуется в моменте.
