Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2023
|
99,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 39,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1175 kcal
|
Gras: 48,35g | Prot: 67,64g | Carb: 125,34g.
Colazione: Салат Айсберг, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кезский Сырзавод Сыр Эдам , Heinz Терияки Соус , Капучино, Пятерочка Хлеб Фермерский . Pranzo: Простоквашино Йогурт с Вишней, Капуста,туш-я с фаршем инд,кабачком и шампиньонами, Soba Гречневая Лапша (Вареная). Cena: Котлетарь Котлеты Рубатки, Пшеничная каша на молоке, Красная Цена Подсолнечное Масло, Лук, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Котлетарь Котлеты Рубатки. Di più...
|
|
3077 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 10 minuti, Ellittica - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aliya_efremova
|