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*"O que você comeu hoje?*
2000 ml de agua
jejum
12h 2 ovos mexidos+azeite+cafe s/açúcar +whey
14 h + 1 batata doce
16h carne moída+macarrão+queijo ralado
18h misto quente+café+leite
23h Milho verde+margarina
Exercícios: Membros inferiores +Hiit
1700 calorias
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82,1 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 19,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1690 kcal
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Gras: 80,59g | Prot: 93,70g | Carb: 149,08g.
Colazione: Azeite de Oliva, Ovo Mexido, Legion Whey+. Pranzo: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva, Macarrão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Milho em Espiga com Manteiga. Snacks/Altro: Santa Helena Paçoca, Bolo de Coco, Misto Quente. Di più...
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1360 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Samsung Health - 22 ore. Di più...
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peso stabile
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