Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2023
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1565 kcal
|
Gras: 70,63g | Prot: 83,60g | Carb: 161,93g.
Colazione: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Pranzo: Мария Рогалик с Вареной Сгущенкой, Чай Несладкий, Бондари Сыр Бондарский 50%, Владимирский Стандарт Сервелат Кремлёвский, Лимак Батон Нарезной, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Щи с Мясом. Cena: Сырник, Чай Несладкий, Мясо по-Французски, Увелка Гречневая Каша на Воде. Di più...
|
|
2665 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 13 minuti, Tapis Roulant - 16 minuti, Riposare - 14 ore e 21 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|