Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2023
|
75,3 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2908 kcal
|
Gras: 82,84g | Prot: 170,61g | Carb: 388,90g.
Colazione: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Jajko, KANKA Masło Light , Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Miód, Woda z Kranu. Pranzo: Czereśnie, Muszynianka Muszynianka, Muszynianka Muszynianka, Truskawki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Belbake Kakao, Mlekovita WPC 80, Jagodzianki. Cena: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Kalafior, Tesco Wątroba z Kurcząt, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Czereśnie, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Miód, Musztarda, Oliwa z Oliwek, Eridanous Ser Halloumi, Jajko, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Nektarynki, Banan, Truskawki. Di più...
|
|
2540 kcal
|
Esercizio:
Łażenie po peronie w Nasielsku - 19 minuti, Wszystko hantle 10,6 - 54 minuti, Riposare - 15 ore e 29 minuti, Dormire - 7 ore e 18 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|