Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2023
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101,2 kg
Perso fino ad ora: 76,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1943 kcal
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Gras: 60,04g | Prot: 149,22g | Carb: 203,18g.
Colazione: Molico Leite Desnatado, Peito de Frango, Queijo Mozzarella, Pão Branco, Nestlé 100% Cacau em Pó. Pranzo: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Cena: Cuscuz (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Altro: Dori Amendoim tipo Japonês , Banana, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Danone Corpus Zero, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Salada de Frutas, Pão Francês, Manteiga (com Sal). Di più...
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3432 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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