Diario di jess180818, 04 lug 23

C'est bien de l'avouer aussi 😁😁 courage, ça fait chier mais ça fait parti du jeu..  

Oui, y a des jours comme ça. 🤷🏻‍♀️ Et c'est bien de s'accrocher comme tu le fais, Jess. 👏💪😊 

Rien à ajouter aux messages de Lau et Maya.💪 et Jess: ta photo donne la pêche 🙂 

Peut être une question : compléments alimentaires... est que vous prenez des vitamines en dehors de votre alimentation ? (moi kaputt des que j arrête : magnésium ou vitamines B +zinc, oligo éléments)...  

Jess 💪🌸🌸🌸 

l'important c'est de le faire ! et je vois que le fais bravo 💪 

Perso je ne prends rien, depuis que je suis en KETO, une patate de ding (plus de coup de mou, fringales après le sport) plus d'endurance, et meilleurs récup. Sur le sujet je te conseille d'aller lire le site de Low-carb Frenchie ( sportif de haut niveau en KETO)  

Merci Lau! De mon côté, pas possible de suivre purement le keto ou régime en pesant les aliments, mais j essaie des changements progressifs...d ailleurs grâce aux expériences aussi (🙏tes tips et ceux des autres copains FS, merci). J apprends avec un métabolisme qui (a)change(é) ...  

Le keto donne la pêche en tout cas! (Le fait maison+le sport +chrononutrition).  

Perso carrément une réussite cette alimentation, et je ne pèse plus, en 3 mois j'ai compris quoi et comment manger, si j'ai faim je mange, si j'ai pas faim je ne mange pas,... donc maintenant je profite pleinement, ça m'arrive de faire une verif de macro sur FS mais pour des choses que je ne consomme pas habituellement. Après c'est une alimentation pas possible pour tout le monde. 

T belle Jess 🥰 Envoi moi du soleil lol ici y a bcp vent et ce froid qui en fini plus 😑😑Y a des jours sans c claire....le corps parfois ne veux pas et faut l'écouter.  

Merci les copains 🥰🥰 je n ai pas abandonné et c est ce que je retiens ✌️✌️✌️✌️👌💪💪pas de complément pour moi BatWachi 😊😊 Emma biensur sue je t envoie du soleil et de la joie 😊😊🥰🥰🥰 

Le principal c'est de ne pas laisser tomber 🤗💪 

super bravo contenu comme ça ❤️ bonne journée 👏👍👌😉 

J’ai raté le run! 😁 

Y en auras d autres Thom 😂😂😂😂😂 exactement Lisa on lâche pas💪💪💪 

Hello Jess ! Tu es une guerrière pas une machine 😉. La performance c'est une chose, terminer ce qui est commencé c'est le préalable et le plus important 👍😘