|
لو حد عنده افكار لتظبيط النوم انا ما اعرفش انام قبل اتنين او تلاته بالليل مع العلم عندي طفل بيصحيني كل ساعه لسه ما كملش سته شهور وبصحي ١٠الصبح للاولاد الكبار حاولت ع قد مقدر انام بدري مع العلم ابني الصغير لو لقاني نايمه حينام بس ازاي اظبط البيت ننام مع بعض عندي ٥ و٧ سنين وواحد ٦شهور
|
946 kcal
|
Gras: 51,68g | Prot: 40,29g | Carb: 56,79g.
Colazione: سوداني سوداني . Pranzo: لحم الخروف (الضأن) المشوي, ملوخية, رز رز. Di più...
|
|
 Commenti
اعتيادي نامي نومتك الإعتيادية الساعة ٢ او ٣ و الطبيعي انك تنهضي الساعة ١١ او ١٢ انتِ اعملي العكس نامي الساعة ٢ او ٣ و انهضي من وقت مثل الساعة ٦ او. ٧ و اشغلي نفسك الصبح عشان ما ترجعي تنامي و ما تنامي الظهر و الساعة بال٩ بالليل حتكوني ميتة على النوم و بهيك تصحح نومتك و لما تنامي بال٩. بالليل كمان انهضي من وقت زي ال٤ او ٥ الفجر عشان ما ترجع تخرب نومتك
04 lug 23 da utente: obaida alrawi
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|