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Ca. 460 kcal kalte Platte + dicke Bohnen 😁
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1441 kcal
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Gras: 64,11g | Prot: 94,26g | Carb: 130,56g.
Colazione: Nektarinen, Äpfel, Granatapfel, Dr. Oetker Vanillepudding, Ei, Gut & Günstig Weichweizengrieß, Magerquark. Pranzo: Kurkuma, Alnatura Sesam Ungeschält, Paprikapulver, Lebensbaum Schwarzkümmel, Meersalz, Der Meistermetzger Steakhüfte Vom Rind, Mitakos Hirtenkäse, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Olivenöl, Bratkartoffeln, Kapuzinerkresse, Gemischter Salat, Zitronensaft, Zwiebeln, Kattus Kapernäpfel, Granatapfel, Bavaria Blu der Sanfte, Zucchini. Cena: Möhren, Sternanis , Kreuzkümmel, Alnatura Rote Linsen, Kardamom, Knoblauch, Sanchon Garam Masala, Kurkuma, Lauch, Dicke Bohnen Frisch, Mitakos Hirtenkäse, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Kattus Kapernäpfel, Rote Paprika, Pascal Beillevaire Maitre Fromager Brie De Meaux Dongé (Au Lait Cru), Bavaria Blu der Sanfte, Sol&Mar Grüne Oliven mit Anchovisfüllung. Snacks/Altro: Aldi Cashewkerne. Di più...
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2619 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Cross Training - 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
05 lug 23 da utente: robal7
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Dicke Bohnen hab ich im Garten. Ich kenn die nur mit etwas Speck in Sosse. Du isst sie pur oder sind sie mariniert?
05 lug 23 da utente: MenthePip
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Sieht wirklich lecker aus. Nichts bei das die Blutzucker Achterbahn startet.
06 lug 23 da utente: BQCDED
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Ich esse sie pur ❤️. Man kann sie aber noch mit Butter und Dill garnieren. Und so wie du es machst. Es gibt aber auch eine leckere Suppe und Salate die man mit machen kann. Das ist die schnellste Methode. Vielleicht nicht so spektakulär aber ich mag sie auch.
06 lug 23 da utente: robal7
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Stimmt. Obwohl in der Marinade von Kapuzinerkresse-Knospen-Kapern befindet sich ein wenig Zucker. Und jetzt habe ich etwas Neues gelernt - dass die Bohnen gut für Diabetiker sind (trotz hohen Kohlenhydraten-Inhalt haben sie einen niedrigen glykämischen Index). Habe zwar kein Problem damit aber bin vorbelastet. So Heißhungeranfälle habe ich auch nicht, bzw. kann ich sie gut kontrollieren.
06 lug 23 da utente: robal7
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Lecker ich mag diese Produkte sehr gern und sind auch noch Gesund 😋
06 lug 23 da utente: christinereg
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👍 mit dem fetthaltigen Käse sollte man aufpassen. ❤️
06 lug 23 da utente: robal7
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Ein Teller voller Fett präsentieren und dann vor Fett warnen ist sehr verantwortungsbewußt.
06 lug 23 da utente: BQCDED
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Du hast recht - es waren fast 30g Fett. Wirklich viel - so Keto.
06 lug 23 da utente: robal7
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Kohlenhydrate waren es nur 13,4g
06 lug 23 da utente: robal7
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