Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2023
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99,5 kg
Perso fino ad ora: 78,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1934 kcal
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Gras: 79,47g | Prot: 180,30g | Carb: 117,78g.
Colazione: Molico Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Parmalat Whey Protein, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral (40g), Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Bife de Carne de Vaca, Macarronada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Batata Inglesa Cozida, Swift Arroz com Brócolis, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Altro: Friolack Queijo Colonial, Integralmedica Carnibol, Banana Prata, Coxinha, Mandioca Frita, Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Di più...
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4095 kcal
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Esercizio:
Cardio - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 2 ore, Sesso - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sateremaue
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